エクササイズ・ボディワーク · 04日 1月 2021
テニスボールマッサージのやりかたは前に述べましたが、二つのボールが左右に分かれるように置いて背中を圧迫するのが一般的な方法です。ところがこの方法だと、場所によってはやりにくかったり、しっかりと圧迫しずらいことがあります。こんなときにはテニスボールの「縦のり」を試してください。
マニュアルメディシン · 14日 4月 2020
五十肩（肩関節周囲炎）の多くは筋肉が原因でおこります。肩の痛みに関連する筋肉は２０種類くらいありますが、ここでは一番原因としてよくある４つの筋肉のトリガーポイントマッサージをご紹介します。
マニュアルメディシン · 10日 12月 2019
自分でするマッサージをセルフマッサージと呼びますが、力が弱かったり手の関節症があったりでやりづらい人もいます。そこで指の代わりにマッサージ用の道具を使ってみると便利です。いくつか使い勝手を見ていきましょう。