真向法はわずか４つの動きだけで、おどろくほどたくさんの筋肉をストレッチできる方法です。一つ20～30秒、全部やっても5分とかかりません。
息をつめず、よけいな力をぬき、すじが伸びるのを感じながら行ってください。毎日、できれば一日2、3回行うと効果的です。
（名前は抹香くさいですが、大正時代に開発された有名な健康体操です。興味のある方はコチラ）
第1法
はじめ
おわり
つづけていくと楽に前屈ができるように！
第2法
はじめ
おわり
慣れれば両側を同時にストレッチできます
第3法
はじめ
おわり
からだが硬い人でもつづけるとかなりできるようになります
第4法
はじめ
おわり
慣れてきたら両側いっしょにやってみてください